Leżenie na plecach:
Doskonała pozycja dla prawidłowego ustawienia kręgosłupa, ale nieodpowiednia dla osób chrapiących lub cierpiących na bezdech senny. Pozycja ta może prowadzić do zapadnięcia się dróg oddechowych i zaburzać głęboki sen.
Leżenie na brzuchu:
Pozycja najmniej zalecana. Obciąża szyję, uciska na narządy wewnętrzne i utrudnia oddychanie, często prowadząc do sztywności i zmęczenia po przebudzeniu.
