W przypadku nadwrażliwości stawów, chęć pozostania w bezruchu jest zrozumiała. Jednak łagodna i regularna aktywność fizyczna może być korzystna. Spacer, pływanie lub jazda na rowerze w umiarkowanym tempie mogą pomóc w utrzymaniu sprawności ruchowej bez nadmiernego obciążenia organizmu.
Celem nie jest wydajność, ale konsekwencja. Codzienna, niewielka ilość ruchu poprawia elastyczność, podnosi morale i pomaga utrzymać stabilną wagę, co jest często zalecane w celu ochrony stawów.
Odpoczynek i regeneracja często niedoceniane
Wystarczająca ilość snu i zapewnienie sobie prawdziwych chwil odpoczynku są niezbędne. Organizm potrzebuje tych okresów, aby się zregenerować i uregulować. Uniesienie wrażliwego stawu, pozostawienie go w spokoju i unikanie niepotrzebnego nacisku może przynieść znaczną ulgę.
Niektórzy znajdują też ukojenie w umiarkowanym stosowaniu zimna, np. stosując zimny kompres owinięty w ściereczkę i przykładając go tylko na kilka minut, aby uniknąć podrażnienia.
