Sen jest procesem regenerującym, ale jest również okresem łagodnego odwodnienia .
Utrata płynów w ciągu nocy
Podczas snu organizm nadal traci wodę poprzez:
- Oddechowy
- Wyzysk
- Procesy metaboliczne
Rano możesz czuć się lekko odwodniony, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
Objawy odwodnienia porannego
- Suchość w ustach
- Zmęczenie
- Ból głowy
- Mgła mózgowa
- Ciemny kolor moczu
Picie wody po przebudzeniu pomaga odwrócić ten niedobór płynów.
Zanim skupimy się na porannej wodzie, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego nawodnienie organizmu jest tak ważne.
Wsparcie wodne:
- Transport składników odżywczych
- Regulacja temperatury
- Smarowanie stawów
- Eliminacja odpadów
- Funkcja mózgu
- Zdrowie skóry
- Regulacja ciśnienia krwi
Nawet łagodne odwodnienie może upośledzać sprawność fizyczną i poznawczą.
