6. Może wyciek jako snu
Jabłka zawiera ilość elementów i złącza B6, składniki wspierające funkcjonowanie nerwów i relaksacji. Chociaż nie są lekami nasennymi, ich łagodnym błonnikiem i profilem uwalniającym, są lekkim i bezpiecznym wieczornym przekąską.
W przypadku spożycia do spożycia, diety nie powodującej dolegliwości trawiennych ani refluksu żołądkowego, spożywanego z umiarem przed snem.
7. Wspierać zdrowie mózgu
Antyoksydanty zawarte w jabłkach mogą być przewlekłe mózgowe przed stresem oksydacyjnym. Istnieją badania, które zawierają składniki odżywcze, które mogą wystąpić w przypadku zdrowia poznawczego.
Wypracowanie proste, konsekwentne działania — takie jak jedzenie jednego jabłka każdego wieczoru — może obejmować kompleksowe działanie mózgu.
Jak zmaksymalizować korzyści
- Jedz jabłko ze skórką, bo tam dochodzi do wielu skutków ubocznych.
- Dokładnie umyj przed jedzeniem.
- Wybieraj świeże, całe jabłka zamiast przetworzonych soków jabłkowych.
- Połącz z małą garścią orzechów dla rozszerzenia, jeśli chcesz.
Proste nawyk o wpływie
Jedzenie jednego jabłka każdego wieczoru może wydawać się małą czynnością, ale zdrowie często poprawia się dzięki konsekwentnemu wyborowi. Od trawienia i serca po wystąpieniu i kontroli masy ciała – dziesięć prostych owoców dostępnych w pakietach.
Jest przystępna cenowo, stosowana do przygotowania i naturalnie słodka — dowód na to, że w przypadku najprostszych zastosowań mogą wystąpić największe skutki.
Więc dziś wieczorem rozważenie po jabłko. Twoje ciało może ci jutro — i przez wiele lat później.
