To nawyk wielu osób. Według ekspertów ds. zdrowia, ten nawyk może najłatwiej doprowadzić do udaru mózgu rano.
Dr Quang ostrzega: Należy natychmiast porzucić nawyk wstawania rano. Dzieje się tak, ponieważ podczas snu aktywny jest układ przywspółczulny, serce bije wolniej, kurczy się łagodniej, a ciśnienie krwi jest niższe niż w stanie czuwania.
Jeśli nagle się obudzisz, układ współczulny jest silnie aktywowany, co powoduje, że serce bije mocniej i szybciej, co powoduje wzrost ciśnienia krwi. To z kolei zwiększa ryzyko pęknięcia małych naczyń krwionośnych w mózgu, prowadząc do udaru krwotocznego.
Doktor Quang zaleca również, aby po przebudzeniu położyć się na kolejne 1-2 minuty. Przed wstaniem z łóżka należy masować twarz, głowę, oczy i szyję dłońmi, aby się obudzić.
