U osób z cukrzycą lub słabym krążeniem, ciasne skarpetki mogą ograniczać przepływ krwi i zwiększać ryzyko wystąpienia owrzodzeń stóp – poważnego powikłania. Przegrzanie stóp może również zaburzyć naturalny spadek temperatury ciała podczas snu, zakłócając fazę REM i powodując zmęczenie następnego dnia.
Werdykt eksperta: Kiedy jest to bezpieczne (a kiedy nie)
Zrób to: Noś luźne, oddychające skarpetki bawełniane lub bambusowe.
Unikaj: Zrezygnuj z obcisłych, nylonowych lub grubych skarpetek wełnianych, zwłaszcza jeśli cierpisz na cukrzycę, neuropatię lub masz problemy z poceniem się stóp.
Wskazówka: Jeśli stopy robią się gorące w nocy, zdejmij skarpetki — organizm daje ci znać, że czas się ochłodzić.
Wniosek? Spanie w skarpetkach może być dla niektórych sposobem na zasypianie… a dla innych zagrożeniem dla zdrowia. Słuchaj swojego ciała, wybierz odpowiedni materiał, a obudzisz się wypoczęty, zamiast żałować dodatkowej warstwy. Kup witaminy i suplementy.
(Źródła: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, wytyczne WHO dotyczące podiatrii. Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.)
