Makrela
Łosoś
Produkty mleczne (w umiarkowanych ilościach):
Jogurt naturalny
Mleko wzbogacone
Owoce bogate w magnez:
Awokado
Banan
Figi
Inne dobre źródła:
Gorzka czekolada (minimum 70%)
Tofu
Melasa trzcinowa
Mała dodatkowa wskazówka: aby poprawić wchłanianie magnezu, rozważ połączenie go z witaminą D (ekspozycja na słońce, jaja, tłuste ryby), unikaj nadmiernej ilości kofeiny i alkoholu oraz ogranicz spożycie żywności wysoko przetworzonej.
