Jak zapobiegać paraliżowi sennemu
- Utrzymuj regularny harmonogram snu
- Zredukuj stres
- Unikaj ekranów przed snem
- Stwórz spokojne środowisko do snu
Jeśli wystąpi atak, postaraj się skupić na powolnym oddechu i spróbuj poruszyć chociaż jednym palcem u ręki lub nogi. Jak tylko będziesz mógł choć odrobinę się ruszyć, to reszta ciała też zazwyczaj powraca do normy.
Dzielenie się informacjami na temat paraliżu sennego może pomóc większej liczbie osób zrozumieć, co się z nimi dzieje, a także zapewnić je, że to niepokojące doświadczenie jest tymczasowe, da się je wytłumaczyć i nie jest niebezpieczne.
Jeśli znasz kogoś, komu mogłoby to pomóc, przekaż mu tę informację.
