Absorpcja i skuteczność pod znakiem zapytania
Badania kliniczne potwierdziły, że resweratrol dobrze wchłania się do krwiobiegu, ale nie wykazały korzystnego wpływu na zdrowie ani długowieczność człowieka. Analiza podważyła również jego skuteczność w leczeniu cukrzycy typu 2. Co gorsza, badanie z wykorzystaniem technologii CRISPR wykazało, że resweratrol nie aktywuje genu, który uważa się za odpowiedzialny za wydłużanie życia, lecz zamiast tego stresuje komórki i upośledza proces ich podziału.
Negatywne skutki dla zysków za rok
Przyjmowanie resweratrolu w formie suplementu wiąże się również ze zmniejszeniem pozytywnych efektów intensywnego treningu fizycznego: mniejszymi postępami w zakresie ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu i zdolności organizmu do wykorzystywania tlenu. Ponadto resweratrol może obniżać poziom testosteronu. Brak jest mocnych dowodów na jego skuteczność w suplementacji, a jego negatywne skutki są obecnie dobrze udokumentowane.
Podsumowanie zaleceń
Dla większości osób zróżnicowana i zbilansowana dieta najlepiej zaspokaja zapotrzebowanie na minerały i witaminy. Suplementację należy rozważać wyłącznie pod nadzorem lekarza i w określonych sytuacjach. Aktualne dowody naukowe pokazują, że wiele popularnych suplementów, zamiast przynosić korzyści, może w rzeczywistości stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla układu sercowo-naczyniowego.
