10. Napar z rumianku
Herbatę rumiankową przygotowuje się poprzez zaparzanie suszonych kwiatów w gorącej wodzie. Znana ze swoich właściwości kojących i przeciwzapalnych, łagodzi dolegliwości żołądkowo-jelitowe, rozluźnia mięśnie żołądka oraz łagodzi skurcze i skurcze. Pomaga również wyeliminować gazy i łagodzi podrażnienia układu pokarmowego. Zawarte w niej flawonoidy przyczyniają się do równowagi układu trawiennego. Chociaż rumianek jest generalnie bezpieczny, u niektórych osób może wywoływać reakcje alergiczne. W przypadku występowania alergii zaleca się wcześniejsze przetestowanie niewielkiej ilości.
Uzupełniające podejścia i środki ostrożności
Te dziesięć naturalnych napojów oferuje szereg korzyści dla układu trawiennego, od regulacji zawartości błonnika po działanie kojące i pobudzające. Stopniowe włączanie ich do codziennej rutyny może w prosty i naturalny sposób przyczynić się do zdrowia układu trawiennego i ogólnego dobrego samopoczucia.
Źródło: Zdrowie i dobre samopoczucie
