6. Wychodź z domu co najmniej trzy razy w tygodniu
Nie musi to być nic specjalnego. Kawa. Krótki spacer. Zakupy spożywcze. Wizyta w bibliotece lub na pobliskim placu.
Wyjście na zewnątrz angażuje umysł, pobudza głos i wzmacnia poczucie więzi. Nadaje też kształt tygodniowi, dzięki czemu dni nie zlewają się w jedno.
A czasem, bez wysiłku, wpadasz na nowe rozmowy, poznajesz nowe twarze, nowe historie.
7. Zawsze miej coś, na co możesz czekać
Ulubiony posiłek. Mała wycieczka. Spacer. Książka, którą chcesz kupić. Deser, który lubisz. Duży czy mały – nie ma znaczenia.
Zaplanowanie czegoś nadaje sens czasowi. Bez oczekiwania dni mijają, ale życie nie dzieje się w pełni.
Spodziewaj się czegoś, nawet czegoś prostego. To może odmienić cały tydzień.
8. Utrzymuj przynajmniej jedną stałą więź z kimś innym
Cotygodniowa rozmowa telefoniczna. Kawa co kilka tygodni. Ktoś, kto wie, że jesteś – i kogo również oczekujesz.
Nie musi to być głębokie. Czasami wystarczy lekka rozmowa. Liczy się świadomość, że ktoś zauważy twoją nieobecność.
Kontakt z ludźmi nie jest opcjonalny. To troska.
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
