Przeciążony układ limfatyczny może prowadzić do poważnych chorób i schorzeń przewlekłych wynikających z osłabionego układu odpornościowego. Zablokowanie naczyń limfatycznych może powodować gromadzenie się toksyn, które organizm początkowo próbuje wyeliminować. Objawy takie jak sztywność ciała, bóle głowy, wzdęcia, problemy skórne i zimne kończyny mogą być wynikiem spowolnienia układu limfatycznego, który wymaga poprawy.
Strategie detoksykacji w celu poprawy funkcji układu limfatycznego
1. Aktywnie redukuj stres
Poniższe techniki mogą poprawić krążenie płynu limfatycznego w organizmie poprzez ograniczenie psychicznego i fizycznego stresu układu limfatycznego:
Utrzymuj dobrą postawę
Regularnie się rozciągaj
Ćwicz głębokie ćwiczenia oddechowe
Ćwiczę jogę i pilates
Wszystkie te doskonałe strategie łagodzenia lęku i wspomagania funkcji odpornościowych łagodzą przekrwienie i stymulują eliminację patogenów z organizmu.
2. Ćwiczenie
Ćwiczenia fizyczne to prawdopodobnie jeden z najskuteczniejszych i najprostszych sposobów na poprawę funkcjonowania układu limfatycznego. Aktywność fizyczna zwiększa dopływ tlenu do tkanek i komórek oraz pobudza krążenie krwi. Gdy organizm nie porusza się regularnie, toksyny gromadzą się w mięśniach. Stan zwany niedotlenieniem, charakteryzujący się niedoborem tlenu w danym obszarze ciała, otwiera drogę do inwazji i przerzutów raka.
Zabawnym sposobem na ćwiczenia jest skakanie na mini trampolinie (tzw. rebounderze), często stosowanej w terapii sportowej, aby pomóc sportowcom w powrocie do zdrowia po kontuzjach. To ćwiczenie o niskim wpływie na organizm nazywa się reboundingiem. Gdy ciało porusza się wbrew grawitacji, układ limfatyczny jest stymulowany do krążenia płynu limfatycznego, transportując toksyny przez naczynia.
