Dlatego ważne jest ograniczenie spożycia sodu. Wystarczy kilka prostych kroków: unikaj nadmiernie słonych gotowych dań, próbuj potraw przed dodaniem soli i doprawiaj dania aromatycznymi ziołami.
Kiedy należy się zaniepokoić?
Jeśli budzisz się raz w nocy, nie panikuj. Jeśli jednak budzisz się częściej niż dwa razy w nocy, zwłaszcza jeśli odczuwasz zmęczenie, duszność podczas wysiłku lub obrzęk nóg, powinieneś udać się do lekarza. Proste badanie może pomóc wykryć rozwijający się problem z sercem lub zaburzenie równowagi, które należy skorygować.
Leczenie obejmuje kompleksowe wsparcie: dostosowanie diety, dostosowanie zabiegów, odpowiednią higienę snu… i przede wszystkim wsłuchiwanie się w swój organizm.
