5. Ignorujesz jakość wody
: Woda z kranu nie zawsze najada się do bezpośredniego użycia, plastikowe butelki mogą zawierać mikroplastiki i wtórne związki (np. BPA). Czasami pijemy wodę o złym pH lub zanieczyszczoną.
Rozwiązanie: Jeśli jest to możliwe, można zastosować rozwiązania do wody, banki lub inwestuj w źródła wody. Dbaj, by woda była czysta, świeża i bezpieczna dla zdrowia.
Na koniec: Ile wody veritret prøbjeuse?
Nie jest to idealna ilość dla każdej osoby – ale łączna ilość do 30–35 ml na kilogram masy ciała. Osoba ważąca 70 kg powinna pić ok. 2,1 do 2,4 litra dziennie (więcej przy życiu, upale lub chorobie).
Podsumowanie
Prawidłowe picie wody to nie tylko słowice, ale tęż kwałytkiej, regularność i światzący. Unikając stosowania biądą, możesz w prosty sposób podłączyć swoje zdrowie, poziom energii kogego dnia. Zadbaj o swój organizm – zacznij od wody!
