Słońce, upał, suche gardło. Twoja dłoń zaciska się na lodowatej puszce, upstrzonej drobnymi kropelkami wody. Przekręcasz pierścień wieczka… „ Pssst! ” Ulga. Musujący płyn spływa ci do gardła. Dwutlenek węgla unosi się do nosa, łzawią ci oczy, ale jest tak dobrze! A jednak…
Około dziesięciu minut później
Pusta puszka, właśnie połknąłeś równowartość siedmiu kostek cukru! [1] W zasadzie powinno ci być niedobrze. [2] Jednak kwas fosforowy w napoju gazowanym maskuje cukier cierpkim smakiem, dając iluzję ugaszenia pragnienia. [3]
Po około dwudziestu minutach
Poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta, wystawiając organizm na próbę po raz pierwszy. Trzustka zaczyna pracować na najwyższych obrotach, wydzielając ogromną ilość insuliny. Ta insulina jest niezbędna; to jedyny sposób na przekształcenie ogromnego nadmiaru cukru we krwi w tłuszcz, z którym organizm lepiej sobie radzi. Trzustka może magazynować tłuszcz, aczkolwiek w postaci nieestetycznych wybrzuszeń, ale są one tymczasowo nieszkodliwe, podczas gdy glukoza jest śmiertelnie niebezpieczna, gdy występuje w wysokich stężeniach we krwi. Tylko wątroba może magazynować glukozę, ale jej możliwości są bardzo ograniczone.
Po około czterdziestu minutach
Wysoka zawartość kofeiny w Coca-Coli jest całkowicie wchłaniana przez organizm. Rozszerza ona źrenice i podnosi ciśnienie krwi. Jednocześnie magazyny cukru w wątrobie ulegają przeciążeniu, co powoduje uwolnienie cukru do krwiobiegu
Dlaczego przestać pić Coca-Colę?
Pomyśl o tym. Po wysiłku możesz mieć ochotę na Coca-Colę lub zimne piwo, ale zdasz sobie sprawę, że nie daje to takiej samej intensywnej przyjemności jak woda. Woda to największa przyjemność, gdy jesteś naprawdę spragniony, tak samo jak wtedy, gdy jesteś głodny – na przykład podczas długiej wędrówki po górach – nie ma nic lepszego niż kiełbasa, której nie tkniesz po powrocie do domu i codziennych zajęć. Ale nie chodzi tylko o przyjemność. Picie wody zmniejszy spożycie wszystkich szkodliwych substancji zawartych w napojach gazowanych, zaczynając od:
- kwas fosforowy, który zaburza metabolizm wapnia i powoduje osteoporozę oraz rozmiękanie zębów i kości;
- cukier – czynnik powodujący cukrzycę, choroby układu krążenia, przewlekłe stany zapalne, chorobę zwyrodnieniową stawów, raka;
- Aspartam: istnieje ponad 92 skutków ubocznych związanych ze spożyciem aspartamu, w tym guzy mózgu, epilepsja, kruchość emocjonalna, cukrzyca;
- Kofeina, która powoduje drżenie, bezsenność, bóle głowy, nadciśnienie, demineralizację i utratę witamin.
Nie wspominając o tym, że kwasowość Coca-Coli jest katastrofalna dla zębów. Czy zauważyłeś kiedyś, jak szorstkie są Twoje zęby po wypiciu Coca-Coli? Jest bardziej kwaśna niż sok z cytryny i można jej używać do czyszczenia metalowych monet (wystarczy zostawić brudną 50-centówkę w szklance Coca-Coli na pół godziny). Twoje szkliwo staje się porowate, żółtawe i szarawe, gdy często pijesz Coca-Colę, a to jest tego konsekwencją. Na koniec nie trzeba wspominać o wpływie na otyłość: szczególnie u dzieci, spożycie napojów gazowanych zwiększa ryzyko o 60%. Nie ma powodu, aby dawać dzieciom napoje gazowane, chyba że chcesz…
- zwiększają ryzyko zachorowania na cukrzycę;
- zwiększają ryzyko zachorowania na raka;
- aby wywołać u nich uzależnienie od cukru.
Oto świetny sposób na oszczędzanie pieniędzy w tych trudnych czasach: przestań sięgać po słodkie napoje. I naucz się na nowo pić wodę: zacznij dzień od dużej szklanki wody, nawet przed śniadaniem. Zrobisz swoim nerkom ogromną przysługę, bo ciężko pracują, oczyszczając krew przez cały dzień. Będą zdrowsze, czystsze, a Ty poczujesz się lepiej.
Na Twoje zdrowie!
Jean-Marc Dupuis
Źródła:
