Jak wiemy, wątroba jest kluczowym organem dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jej funkcje są tak wyjątkowe, że żaden inny organ nie może jej zastąpić. Dlatego, jeśli chcemy zachować dobre zdrowie, musimy zacząć o nią dbać i wzmacniać ją, aby mogła optymalnie spełniać swoje funkcje.
Jedną z podstawowych funkcji tego narządu jest oczyszczanie z toksyn. Filtruje on wszystkie substancje toksyczne pochodzące ze spożywanej przez nas żywności. Jeśli narząd ten nie funkcjonuje prawidłowo, nasz organizm zostaje przesycony toksynami, co zwiększa podatność na choroby.
Objawy wskazujące na nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby
Oto niektóre objawy, które mogą wystąpić, gdy narząd ten jest przeciążony toksynami:
- Przyrost masy ciała bez znaczących zmian stylu życia.
- Nieświeży oddech.
- Zmiany poziomu hormonów.
- Zmiany częstotliwości wypróżnień. Mogą wystąpić biegunka lub zaparcia.
- Obrzęk brzucha.
- Nadmierne pocenie się.
- Bóle stawów i mięśni.
- Zmiany układu pokarmowego.
- Częste bóle głowy.
- Wahania nastroju.
- Nadmierne zmęczenie.
Jeśli masz niektóre z tych objawów, Twoja wątroba jest prawdopodobnie przeciążona toksynami. Może to być przyczyną trudności w utracie wagi, pomimo zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.
Jak usunąć toksyny z wątroby, aby mogła prawidłowo funkcjonować
Dzięki oczyszczeniu wątroby z toksyn, narząd ten zaczyna funkcjonować wydajniej; może on również w pełni wykorzystać substancje odżywcze, witaminy i minerały, które się w niej gromadzą.
Aby utrzymać zdrowie wątroby, niezbędna jest zdrowa dieta. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w poprawie funkcjonowania tego narządu:
- To prawda, że przetworzona żywność może być pyszna i ma przyciągać naszą uwagę. Zawiera jednak zbyt wiele chemicznych dodatków, które mogą się kumulować. Dlatego należy unikać jej częstego spożywania.
- Włącz do swojej diety produkty pełnowartościowe, białka zwierzęce, warzywa bogate w błonnik, nasiona oleiste i suszone owoce.
- Unikaj olejów kuchennych, które mogą powodować stany zapalne, takich jak olej rzepakowy, kukurydziany, sojowy i słonecznikowy. Przede wszystkim unikaj smażenia
- .
- Pij co najmniej dwa litry wody dziennie.
- Istnieje grupa produktów spożywczych szczególnie polecanych dla wątroby, w tym awokado, brokuły, brukselka, karczochy, marchew i nasiona chia. Spożywaj te produkty regularnie.
- Unikaj spożywania produktów zawierających rafinowany cukier. Zamiast niego używaj miodu lub cukru kokosowego.
- Włącz zielone liście do swojej diety.
- Ważne jest również spożywanie białka i siarki; mięso ekologiczne i dzikie ryby są w nie bogate, a kapusta zawiera dużo siarki.
- Spożywanie jaj i zawartych w nich aminokwasów odgrywa zasadniczą rolę w funkcjonowaniu wątroby.
- Unikaj picia alkoholu.
- Włącz kurkumę do swojej diety. Ta przyprawa ma wspaniałe właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które korzystnie wpływają na zdrowie wątroby i całego organizmu.
Na koniec, zalecamy również włączenie ostropestu plamistego do diety. Roślina ta, oprócz innych korzyści, pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek wątroby spowodowanym przez alkohol, wirusy i toksyny.
Bardzo łatwo wpaść w nawyk jedzenia produktów, o których wiemy, że są dla nas niezdrowe, ale zerwanie z tym nawykiem nie jest takie proste. Jeśli czujesz, że potrzebujesz małego detoksu, chcesz zacząć zdrowo się odżywiać i ograniczyć ochotę na przetworzoną żywność, wypróbuj tę delikatną, 1-3-dniową kurację oczyszczającą.
Wyeliminuj wszystkie produkty mleczne na dwa dni przed rozpoczęciem oczyszczania. Nabiał może zaburzać proces detoksykacji, ponieważ jest trawiony przez organizm powoli. Twój organizm musi wyeliminować wszystkie toksyny pochodzące z nadmiernego spożycia nabiału, zanim zaczniesz oczyszczać płuca.
Zażyj jeden naturalny środek przeczyszczający (na przykład Cascara lub Senes) przed snem w noc poprzedzającą pierwszy dzień 3-dniowego oczyszczania. Pomoże to Twojemu organizmowi usunąć wszelkie toksyny z jelit, które mogą powodować zaparcia. Podczas detoksu Twoje płuca nie powinny być obciążone blokadami w całym organizmie.
Wyciśnij sok z dwóch całych cytryn do szklanki lub półtorej szklanki wody przed śniadaniem. To przygotuje Cię do trawienia silnie alkalizujących pokarmów, które pomogą Twoim płucom w regeneracji
Wypij 1,5 szklanki soku grejpfrutowego do śniadania. Jeśli nie lubisz smaku soku grejpfrutowego, rozcieńcz go butelką wody źródlanej lub zastąp go sokiem ananasowym. Soki te zawierają naturalne przeciwutleniacze, które wspomagają zdrowie układu oddechowego.
Wypij od 1 do 1,5 szklanki czystego soku z marchwi między śniadaniem a obiadem. Sok z marchwi pomoże zalkalizować krew podczas 3-dniowego detoksu. Dzięki zawartości beta-karotenu, który organizm przekształca w witaminę A, sok z marchwi wspomaga zdrowie i czystość układu oddechowego.
Wypij 1,5 szklanki soku potasowego do obiadu. Potas to silny składnik, który działa jak oczyszczający tonik po spożyciu w postaci płynnej. Przygotowanie soku potasowego polega na wyciśnięciu soku z marchwi, selera, szpinaku, pietruszki i wodorostów. Jeśli nie masz sokowirówki, po prostu zmiksuj 50 ml soku z noni z 1 szklanką wody źródlanej. Sok z noni można kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością. Na rynku dostępnych jest wiele marek noni. Ważne jest, aby kupować czysty sok z noni.
Przygotuj i wypij filiżankę ziołowej herbaty oczyszczającej nos na godzinę przed kolacją. Herbata oczyszczająca nos jest bogata w owoce dzikiej róży, imbir i miętę pieprzową. Zioła te pomagają złagodzić zatkany nos, zaleganie śluzu i przekrwienie. Herbata jest łatwo dostępna w większości supermarketów i sklepów ze zdrową żywnością.
Wypij 340 ml czystego soku żurawinowego przed snem. Sok żurawinowy pomaga zwalczać bakterie w płucach, które mogą powodować infekcje. Żurawina jest bardzo silnym przeciwutleniaczem i wspomaga zdrowie krwi i moczuProcedura jest taka sama przez cały 3-dniowy cykl. Rezultaty będą nieocenione: eliminacja toksyn, tłuszczu i wody, oczyszczenie płuc i całkowita detoksykacja organizmu!
