Szanuje naturalne ułożenie kręgosłupa
Wspomaga rozluźnienie mięśni
Umożliwia głębsze oddychanie
Łagodzi nacisk na narządy wewnętrzne
Jest to jedna z najbardziej zalecanych pozycji dla optymalnej regeneracji fizycznej, szczególnie przez osteopatów i fizjoterapeutów.
Po lewej stronie – Twój sojusznik trawienny
Spanie na lewym boku ma kilka zalet:
Poprawia trawienie i zmniejsza refluks kwasu
Wspomaga lepszy powrót żylny do serca
Często zalecany w czasie ciąży
Zapewnia większy komfort osobom podatnym na zaburzenia trawienne
To idealna pozycja, jeśli masz wrażliwy żołądek lub niespokojny sen.
Po prawej stronie – powszechne, ale stosuj z umiarem
Bardzo powszechne, ta pozycja jest ogólnie wygodna, ale:
Może nieznacznie nasilać refluks żołądkowo-przełykowy
Jest mniej skuteczna w drenażu limfatycznym
Nadal jest odpowiednia, jeśli czujesz się w niej komfortowo, pod warunkiem, że masz dobre podparcie lędźwiowe i szyjne.
A Ty, co ujawnia Twój wzorzec snu?
Według niektórych badań behawioralnych:
