Czynniki prowadzące do chorób przewlekłych powodują również zaburzenia krążenia krwi.
Po pierwsze. Dieta bogata w przetworzoną żywność, w tym rafinowany cukier i węglowodany oraz oleje prozapalne, a uboga w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze z ryb i białka.Najlepsze restauracje w pobliżu
Ten sposób odżywiania przyczynia się do słabego krążenia, ponieważ:
– Może Ci brakować składników odżywczych niezbędnych do produkcji tlenku azotu i wspomagania innych procesów związanych z krążeniem krwi. Na przykład niedobory żelaza, witaminy B12, witaminy C, kwasu foliowego i magnezu mogą ograniczać zdolność organizmu do produkcji czerwonych krwinek przenoszących tlen.
– Wraz ze wzrostem poziomu cukru we krwi uszkadzają się mikronaczynia krwionośne, a zdolność organizmu do produkcji tlenku azotu spada.
– Żywność powodująca stany zapalne wywołuje stan zapalny w organizmie, który następnie wpływa na krążenie.
– Złe nawyki żywieniowe prowadzą do otyłości i chorób przewlekłych. Otyłość zwiększa ryzyko żylaków i problemów z ciśnieniem krwi.Kup witaminy i suplementy
Dwa. Siedzący tryb życia. Zbyt długie siedzenie ogranicza przepływ krwi.
Po trzecie. Przewlekły stres. Kiedy jesteśmy zestresowani, przepływ krwi jest kierowany z układu pokarmowego i narządów wewnętrznych do mięśni, aby przygotować się do reakcji „walcz lub uciekaj”. Przewlekły stres przyczynia się do wysokiego poziomu cukru we krwi, przyrostu masy ciała i pogorszenia nastroju – a wszystko to może prowadzić do zaburzeń krążenia.
Cztery. Choroby przewlekłe prowadzą do zwężenia tętnic i zmniejszenia przepływu krwi. Należą do nich miażdżyca (odkładanie się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych), choroba Raynauda (choroba autoimmunologiczna atakująca palce u rąk i nóg), cukrzyca oraz neuropatia (uszkodzenie nerwów).
Piąty. Palenie. Ten nawyk zaburza przepływ krwi i zwiększa ryzyko udaru mózgu, zawału serca i chorób układu krążenia.Najlepsze restauracje w pobliżu
