1. Wybierz pozytywne potwierdzenie
Używaj wyrażeń w czasie teraźniejszym , jasnych, konkretnych i formułuj je tak, jakby to, czego chcesz, już istniało.
Przykłady:
- „Z każdym dniem jestem spokojniejsza i bardziej pewna siebie.”
- „Budzę się pełna energii, jasności umysłu i dobrego samopoczucia”.
- „Moja podświadomość pracuje na rzecz mojego zdrowia, spokoju i sukcesu”.
Kluczem jest mówienie w czasie teraźniejszym i z pewnością siebie.
2. Zrelaksuj się przed snem
Poświęć kilka minut na oderwanie się od bodźców zewnętrznych: wyłącz silne światło, oddychaj głęboko i uwolnij napięcie z ciała. Ten spokojny stan ułatwia Twojej świadomości rozluźnienie się i pozwala podświadomości stać się bardziej otwartą.
3. Powtarzaj afirmację z uczuciem
Leżąc w łóżku, powtarzaj afirmację cicho lub w myślach przez kilka minut. Poczuj emocje kryjące się za słowami: wdzięczność, spokój, radość lub pewność. Ten komponent emocjonalny „ładuje” afirmację i zwiększa jej skuteczność.
4. Zaakceptuj i zwolnij
Po powtórzeniu tych fraz, zaakceptuj w myślach , że wiadomość dotarła do twojego głębokiego umysłu. Nie martw się, jak i kiedy to nastąpi: podświadomość będzie nadal pracować, gdy będziesz spać.
Wskazówki, jak wzmocnić swoją nocną afirmację
- Rób to każdej nocy: Stałe powtarzanie wzmacnia przekaz i pomaga podświadomości go przyswoić.
- Bądź cierpliwy: zmiany mogą wymagać czasu, ale jeśli będziesz pielęgnować ten nawyk, twój umysł zmieni konfigurację starych przekonań.
- Połącz z wizualizacją: Wyobrażanie sobie pożądanej rzeczywistości przy jednoczesnym afirmowaniu wzmacnia efekt.
Wniosek
Technika nocnych afirmacji, zainspirowana naukami Josepha Murphy’ego, opiera się na idei, że podświadomość działa bez osądu, kształtując twoje życie zgodnie z tym, co wielokrotnie jej ofiarowujesz i w wierze.
Stosując uważne afirmacje tuż przed snem – gdy bariera między świadomością i podświadomością staje się bardziej przepuszczalna – sadzisz w umyśle nasiona, które mogą zakwitnąć przynosząc pozytywne zmiany, jasność umysłu, dobre samopoczucie emocjonalne i rozwój osobisty.
Obserwuj naszą stronę, polub 
i udostępnij ten post. Każde kliknięcie może mieć znaczenie – być może ratując życie Tobie lub bliskiej Ci osobie.
