Wraz z wiekiem spada poziom niektórych hormonów wspomagających pracę mięśni (takich jak IGF-1, czyli hormon wzrostu). Regeneracja mięśni spowalnia, wchłanianie składników odżywczych staje się mniej efektywne… krótko mówiąc, organizm słabnie.
Nawyki, które nie są szczególnie „przyjazne dla mięśni”.
Drobne nawyki, które osłabiają mięśnie, to pomijanie posiłków, unikanie białka, brak wystarczającej ilości ruchu oraz spędzanie zbyt dużej ilości czasu w pozycji siedzącej lub bezczynności. Brak aktywności jest nawet głównym czynnikiem ryzyka. Nie zapominajmy też o niedoborze witaminy D, który jest powszechny we Francji i wpływa na napięcie mięśniowe.
