Następnie przejdziemy do diety, która jest ściśle związana z przewlekłymi zaparciami. Dieta jest jednym z filarów przywracania prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, dlatego zaczniemy od skupienia się na zbilansowanej diecie bogatej w błonnik, o niskiej zawartości cukru i tłuszczu oraz zwiększeniu spożycia wody. Dostosuj swoją dietę, priorytetowo traktując produkty bogate w błonnik; błonnik rozpuszczalny przekształca się w jelitach w żel, co korzystnie wpływa na wypróżnienia. Pamiętaj jednak, aby stopniowo zwiększać spożycie błonnika, aby uniknąć wzdęć.
