Kolejnym kluczowym obszarem jest równowaga.
Utrata stabilności po siedemdziesiątce to nie tylko osłabienie mięśni. Zmienia się również ucho wewnętrzne, wzrok i czas reakcji. Dlatego upadki stają się częstsze. Dobrą wiadomością jest to, że równowagę można wyćwiczyć. Stanie na jednej nodze, trzymając się krzesła, chodzenie z piętą na palce po linii prostej lub wykonywanie delikatnych, powolnych ruchów może znacznie zmniejszyć ryzyko upadku. Nie chodzi tylko o siłę. Chodzi o koordynację i świadomość.
