5. Nie ignoruj pokusy
Wstrzymywanie stolca może nasilić zaparcia. Idź do toalety, gdy poczujesz taką potrzebę.
6. Używaj ciepłej wody rano
Wypicie ciepłej wody o poranku może delikatnie pobudzić pracę jelit.
7. Ogranicz spożycie przetworzonej żywności
Spożywanie zbyt dużej ilości białego pieczywa, smażonych potraw i słodkich przekąsek może spowolnić trawienie.
Stosując się do tych wskazówek, możesz naprawić problem w sposób naturalny.
Opublikuj ponownie, aby kogoś czegoś nauczyć
