Dobre samopoczucie jest kluczowe. Czasami wystarczą drobne gesty:
- Podaruj sobie relaksujący masaż i ciesz się dotykiem bez żadnych ograniczeń.
- Podejmuj aktywność fizyczną, aby poczuć energię i witalność, bez presji zewnętrznej.
- Wybieraj ubrania, które podkreślą Twoje najlepsze cechy i dodadzą Ci pewności siebie.
- Mów do siebie przed lustrem życzliwie, dostrzegaj dobro i doceniaj swoje ciało.
Odzyskanie poczucia własnej wartości zmienia sposób, w jaki odnosimy się do innych.
3. Odkrywaj nowe rzeczy, sam lub z kimś
Rutyna może stłumić pragnienie. Dlatego wprowadzanie nowych rzeczy, gier, różnych pomysłów, a nawet akcesoriów może ożywić doświadczenie dzielenia się i odkrywania. Niezależnie od tego, czy jesteście sami, czy z partnerem, pozwolenie sobie na eksplorację to sposób na podtrzymanie ciekawości i więzi.
Swobodna rozmowa z osobą, z którą przebywasz, dzielenie się pomysłami, składanie propozycji bez strachu i wstydu może otworzyć drogę do większego współdziałania.
4. Rozmawiaj szczerze
W wielu związkach cisza mówi głośniej niż słowa. Brak komunikacji rodzi nieporozumienia i dystans. Kluczowe jest stworzenie przestrzeni, w której obie strony mogą wyrażać swoje uczucia bez obawy przed osądem.
Rozmowa o tym, czego potrzeba, czego brakuje lub co powoduje dyskomfort, wzmacnia więź i sprzyja więzi emocjonalnej.
Porady dla kobiet przechodzących okres odłączenia
- Wsłuchaj się w swój własny rytm i nie zmuszaj się do odczuwania tego, czego nie ma. Presja tylko bardziej cię blokuje.
- Pozwól sobie na zmianę. Nie jesteś już tą samą osobą, którą byłeś kiedyś, i to jest w porządku.
- Znajdź bezpieczne miejsca, w których możesz porozmawiać na ten temat bez tabu: ze znajomymi, ze specjalistami lub osobami, którym ufasz.
- Nie stawiaj sobie zbyt wysokich wymagań. Nie musisz dostosowywać się do żadnego idealnego modelu.
- Zwróć uwagę na to, czego potrzebuje Twoje ciało. Czasami jest to odpoczynek, czasami rozpieszczanie, a czasami po prostu spokój.
Bardziej spełnione życie zaczyna się od wewnątrz.
Odkrycie na nowo pragnienia nie polega na spełnianiu oczekiwań innych, ale na nawiązaniu kontaktu z własnymi uczuciami. Niezależnie od tego, czy jesteś sam, czy z innymi, ważne jest, aby nauczyć się słuchać siebie, dbać o siebie i znaleźć nowe sposoby na cieszenie się więzią z samym sobą i z innymi.
To osobista, wyjątkowa podróż, bez magicznych formuł. Ale jak wszystko, co pielęgnowane z miłością i cierpliwością, może rozkwitnąć na nowo.
