Kiedy spożywać jogurt z siemieniem lnianym?
Lekkie śniadanie: idealne na rozpoczęcie dnia z energią i sytością.
Przekąska (16:00): naturalny środek tłumiący apetyt, idealny, aby uniknąć podjadania.
Po ćwiczeniach: wspomaga regenerację mięśni dzięki zawartym białkom.
Jako zamiennik treściwego deseru: smaczna i zdrowa opcja.
Wariacje na temat odchudzania i szybkie przepisy
Koktajl odchudzający: jogurt + siemię lniane + 1/2 banana + trochę szpinaku + kostki lodu.
Pudding chia-lin: wymieszaj jogurt, siemię lniane i nasiona chia, odstaw na noc.
Lekkie parfait: jogurt + siemię lniane + domowy coulis z czerwonych owoców bez cukru.
Środki ostrożności i porady
Zawsze należy stosować zmielone siemię lniane: Całe nasiona nie są dobrze trawione i często pozostają bezużyteczne.
Pij wystarczająco dużo wody: Błonnik wchłania wodę, dlatego dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Kontroluj ilości: Ta mieszanka jest zdrowa, ale bogata w składniki odżywcze. Wystarczająco dużo, aby schudnąć, jest od 1 do 2 porcji dziennie.
Aby poznać dokładny sposób gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij udostępnić przepisu znajomym z Facebooka.
