Pierwszym, łatwym do zauważenia wskaźnikiem jest kolor moczu. Jeśli jest przezroczysty, wszystko jest w porządku. Jeśli jednak zmienia kolor na ciemnożółty lub nawet brązowy, oznacza to, że organizm kumuluje produkty przemiany materii z powodu odwodnienia. Nerki pracują ciężej, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do problemów.
Co dzieje się w Twoim organizmie, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody
