Ta prosta ziołowa herbata łączy liście laurowe i goździki, tworząc ciepły, aromatyczny napój tradycyjnie stosowany w celu relaksu, poprawy trawienia i ogólnego samopoczucia. Jest łatwa w przygotowaniu i można ją pić o każdej porze dnia.
Składniki:
3–4 suszone liście laurowe
5–7 całych goździków
2 szklanki wody
Miód lub cytryna (opcjonalnie, do smaku)
Instrukcje:
Dodaj wodę do małego garnka i postaw na średnim ogniu.
Do wody wrzuć liście laurowe i goździki.
Doprowadź mieszaninę do lekkiego wrzenia.
Zmniejsz ogień i gotuj przez 10–15 minut, aż smaki się przegryzą.
Wyłącz ogień i przecedź herbatę do filiżanki.
Jeśli chcesz, możesz dodać miód lub cytrynę.
Podawaj na ciepło i delektuj się.
Korzyści (tradycyjne zastosowanie):
Wspomaga trawienie
Może sprzyjać relaksowi
Bogaty w naturalne przeciwutleniacze
Rozgrzewające i kojące dla ciała
Wariacje
Możesz łatwo dostosować tę herbatę do swojego gustu lub innych potrzeb. Aby uzyskać bardziej wyrazisty, cytrusowy smak, dodaj kilka cienkich plasterków świeżego imbiru lub pasek skórki pomarańczowej podczas gotowania.
Jeśli źle się czujesz, dodaj do napoju laskę cynamonu lub kilka ziaren czarnego pieprzu – zapewni to dodatkowe rozgrzewające i udrażniające naczynia krwionośne działanie.
Jeśli chcesz uzyskać relaksujący napar bezkofeinowy z dodatkiem kwiatów, spróbuj dodać do mieszanki szczyptę suszonej lawendy lub kwiatów rumianku tuż przed odcedzeniem.
