woda alkaliczna
Może pomóc zrównoważyć pH i wspomóc pracę nerek, zwłaszcza jeśli występuje ryzyko dny moczanowej.
Woda z naturalnymi dodatkami
Dodaj plasterki cytryny, ogórka, imbiru lub listki mięty. Orzeźwiające i bez cukru.
Herbaty ziołowe (gorące lub zimne)
Mięta, rumianek, melisa, rozmaryn i inne – bez kofeiny i cukru, o działaniu uspokajającym.
Herbata z hibiskusa lub dzikiej róży (schłodzona)
Bogate w przeciwutleniacze, o lekko kwaśnym i orzeźwiającym smaku.
Domowe napoje owocowe bez cukru
Wykonane z żurawiny, czarnej porzeczki lub aronii, rozcieńczone wodą – źródło witamin.
Woda kokosowa (naturalna)
Skutecznie nawadnia i zawiera naturalne elektrolity – odpowiedni po wysiłku fizycznym.
Kefiry i napoje probiotyczne (bez dodatku cukru)
Utrzymują mikroflorę jelitową i ułatwiają trawienie.
Mleka roślinne wzbogacone wapniem (bez cukru)
Migdały, owies, soja i inne – przydatne zamienniki mleka dla zdrowia kości.
Rada
Czytaj etykiety – unikaj napojów zawierających dodany cukier, substancje słodzące, barwniki i aromaty.
