25 najlepszych napojów i właściwy czas na ich picie oraz dlaczego warto pić
Pierwszą kawę
rano | ✘ Dlaczego wieczorem
: Kofeina zwiększa produkcję kortyzolu, naturalnego hormonu pobudki. Poranki zależą od rytmu Twojego organizmu. Wieczorem może zaburzać sen.
2. Zielona herbata po południu | ✘ Wczesnym rankiem
Dlaczego: Idealna dla zastrzyku energii i przyspieszenia metabolizmu po obiedzie. Unikaj wczesnej pobudki ze względu na jej łagodną kwasowość, która może podrażniać pusty żołądek.
3. Woda z cytryną
rano | ✘ Wieczorem
Dlaczego: Doskonała dla trawienia i detoksykacji po przebudzeniu. W nocy kwasowość może powodować zgagę i zaburzać sen.
4. Rzadko spotykana lemoniada | ✘ Posiłki
Dlaczego: Dwutlenek węgla może powodować wzdęcia i wpływać na trawienie podczas posiłków.
Najlepiej całkowicie unikać lub ograniczyć jego spożycie.
5. Czarna herbata
rano lub wczesnym popołudniem | ✘ Dlaczego wieczorem
: Zawiera kofeinę i garbniki – dobre dla koncentracji, ale niezdrowe dla snu. Picie alkoholu późno w nocy może zaburzać sen i wchłanianie żelaza.
6. Mleko
wieczorem/w nocy | ✘ Rano (dla niektórych)
Dlaczego: Ciepłe mleko może sprzyjać zasypianiu. Dla niektórych poranne mleko może wydawać się ciężkie i trudne do strawienia, zwłaszcza jeśli mają nietolerancję laktozy.
7. Koktajle proteinowe
