Awokado jest często chwalone jako bogate źródło składników odżywczych. Od tostów i sałatek, po koktajle i dipy, ten kremowy owoc stał się podstawą wielu zdrowych diet. Bogate w zdrowe dla serca tłuszcze, błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, awokado jest szeroko polecane przez ekspertów ds. żywienia.
Tylko w celach ilustracyjnych
Lekarze i specjaliści ostrzegają jednak, że – pomimo wszystkich swoich zalet – awokado może powodować pewne skutki uboczne u niektórych osób. Reakcje te nie dotyczą wszystkich, ale warto je znać, zwłaszcza jeśli często spożywasz awokado lub stosujesz je na skórę.
Awokado jest często nazywane „superżywnością”. Bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, zyskało stałe miejsce w wielu kuchniach i dietach. Dla większości ludzi awokado jest bezpieczne, pożywne i korzystne.
Lekarze ostrzegają jednak, że historia ta ma też drugą stronę.
Jak każdy produkt spożywczy, awokado nie działa na wszystkich tak samo. Reakcje organizmu mogą zależeć od alergii, przyjmowanych leków, wrażliwości układu pokarmowego, wieku, a nawet etapu życia. W niektórych przypadkach ten modny owoc może powodować nieoczekiwane skutki uboczne.
Oto najczęstsze obawy dotyczące awokado, o których lekarze chcą poinformować ludzi .
1. Podrażnienie skóry spowodowane produktami na bazie awokado
Olej z awokado i puree z awokado są szeroko stosowane w pielęgnacji skóry, maseczkach do włosów i domowych zabiegach kosmetycznych. Chociaż wiele osób dobrze je toleruje, dermatolodzy twierdzą, że u niektórych osób może wystąpić swędzenie, zaczerwienienie lub pieczenie po zastosowaniu miejscowym.
Jest to szczególnie powszechne wśród osób o wrażliwej skórze lub cierpiących na alergie.
Lekarze zalecają wykonanie testu płatkowego przed nałożeniem produktów na bazie awokado na twarz lub skórę głowy. W przypadku wystąpienia podrażnienia – nawet łagodnego – należy natychmiast przerwać stosowanie.
2. Reakcje alergiczne związane z nadwrażliwością na lateks
Eksperci medyczni podkreślają mniej znany związek między awokado a alergiami na lateks. Awokado zawiera białka, które mogą wywoływać reakcje krzyżowe u osób uczulonych na lateks.
Objawy mogą obejmować:
Swędzenie jamy ustnej lub gardła
Obrzęk
Nudności lub dyskomfort żołądkowy
Jeśli masz zdiagnozowaną alergię na lateks i zauważysz reakcje po spożyciu awokado, lekarze zalecają unikanie tego produktu i konsultację z alergologiem.
3. Problemy trawienne u niemowląt i małych dzieci
Awokado jest często jednym z pierwszych pokarmów wprowadzanych do diety niemowląt ze względu na swoją miękką konsystencję i wysoką zawartość składników odżywczych. Specjaliści pediatrii ostrzegają jednak, że u niektórych niemowląt i małych dzieci mogą wystąpić problemy trawienne.
Możliwe reakcje obejmują wymioty, biegunkę lub dyskomfort żołądkowy, zwłaszcza u dzieci z innymi nadwrażliwościami pokarmowymi.
Lekarze zalecają spożywanie awokado osobno , bez mieszania go z innymi produktami spożywczymi, tak aby można było łatwo rozpoznać ewentualną reakcję.
4. Interakcje z lekami rozrzedzającymi krew
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z obaw związanych z interakcjami leków.
Awokado jest bogate w witaminę K, która może kolidować z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna. Nagłe zmiany w spożyciu awokado mogą wpływać na działanie tych leków, potencjalnie zwiększając ryzyko krwawienia.
Lekarze zalecają osobom przyjmującym leki przeciwzakrzepowe regularne spożywanie awokado i konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie.
5. Ciąża i karmienie piersią – uwagi
W okresie ciąży i karmienia piersią awokado jest generalnie bezpieczne, jeśli spożywa się je w normalnych ilościach. Lekarze ostrzegają jednak przed nadmiernym spożyciem lub stosowaniem w celach leczniczych.
Niektóre ograniczone badania sugerują, że bardzo duże ilości mogą wpływać na produkcję mleka u niektórych kobiet karmiących piersią. W razie wątpliwości zaleca się konsultację lekarską.
Ostatnie myśli
Lekarze są zgodni, że awokado pozostaje zdrowym i wartościowym pożywieniem dla większości ludzi. Jednak zrozumienie potencjalnych skutków ubocznych pozwala na bezpieczniejsze spożywanie awokado.
Jeśli po spożyciu lub użyciu awokado odczuwasz dyskomfort, reakcje skórne lub problemy trawienne, może to po prostu nie być odpowiednie dla Twojego organizmu. Obserwowanie sygnałów wysyłanych przez organizm – i w razie potrzeby zasięgnięcie porady specjalisty – to zawsze najrozsądniejsze podejście.
Zastrzeżenie: Niniejsza treść ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. W przypadku wątpliwości dotyczących diety lub schorzeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
