-
Jak pić wodę, mając płaski brzuch i osiągając najlepsze rezultaty
Picie wody z płaskim brzuchem to łatwe, orzeźwiające i świetny sposób na nawodnienie organizmu w smacznym wydaniu. Aby jednak w pełni wykorzystać jego potencjał, kluczowe są wyczucie czasu i regularność.
Instrukcje krok po kroku:
1. Zrób to dzień wcześniej
- Przygotuj wodę z dodatkiem alkoholu w dzbanku lub słoiku typu Mason.
- Pozostaw do ostygnięcia w lodówce na noc, aby smaki i składniki odżywcze mogły się w pełni rozwinąć.
2. Wypij to jako pierwszą rzecz rano
- Rozpocznij dzień od wypicia drinka na pusty żołądek.
- Pomaga przyspieszyć metabolizm, nawodnić organizm po śnie i wspomóc trawienie.
3. Popijaj przez cały dzień
- Zamiast pochłaniać wszystko na raz, rozłóż spożycie na cały dzień.
- Staraj się wypijać co najmniej 4–6 szklanek (około 1–1,5 litra) wody dziennie.
4. Zastąp słodkie napoje
- Wykorzystaj płytki płyn brzuszny jako zdrową alternatywę dla lemoniady, soku lub słodzonej mrożonej herbaty.
- Nawadnia organizm, nie dodając cukru ani kalorii.
5. Refuzja lub dawka przypominająca
- Po wykorzystaniu wody możesz dodać do tych samych owoców/ziół kolejną porcję świeżej wody (choć smak będzie łagodniejszy).
- Wymieniaj składniki co 24–48 godzin, aby zachować ich świeżość.
