Ukryte ryzyko dla serca spowodowane złymi poduszkami
Twoja poduszka może wydawać się wygodna, ale niewłaściwa może powodować nieprawidłowe ułożenie szyi, obciążając kręgosłup i naczynia krwionośne. Niewłaściwe ułożenie może zmniejszyć przepływ krwi do serca, szczególnie u seniorów ze starzejącymi się tętnicami. Badanie z 2022 roku opublikowane w czasopiśmie „Sleep Medicine” wykazało, że nieprawidłowe podparcie szyi może zwiększyć ciśnienie krwi podczas snu nawet o 10%. Z czasem obciąża to serce. Czy budzisz się kiedyś z uczuciem sztywności lub ospałości? To znak, że poduszka może działać na Twoją niekorzyść. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego tak się dzieje i jak sprawić, by sen stał się zdrowym dla serca nawykiem. Gotowy na pierwszą zaskakującą poprawkę? Dlaczego wybór poduszki ma większe znaczenie, niż myślisz
Pomyśl o swojej poduszce – za wysoka, za płaska, a może zużyta? Nie chodzi tylko o wygodę. Źle dopasowana poduszka może przechylić głowę, uciskając tętnice szyjne i zaburzając krążenie. Dla seniorów może to oznaczać większe obciążenie serca, a nawet poranne zmęczenie. Badania pokazują, że odpowiednia wysokość poduszki może poprawić jakość snu o 15%, wspierając zdrowie serca. Możesz spać pod cichym zagrożeniem, nie zdając sobie z tego sprawy. Ale nie wyrzucaj jeszcze poduszki – drobne zmiany mogą zdziałać cuda. Ciekawi Cię, co jest nie tak z Twoją konfiguracją? Odkryjmy korzyści płynące z prawidłowego jej ustawienia, zaczynając od historii.
