Masz ochotę na przekąski, zwłaszcza słodycze?
Chcesz jeść o każdej porze? Może to wynikać z mylenia głodu z pragnieniem. Mózg czasami wysyła ten sam sygnał. Zanim sięgniesz po przekąskę, wypij najpierw dużą szklankę wody. Czasami to wszystko, czego potrzebuje twój organizm.
Sucha skóra i brak blasku:
Skóra jest jednym z pierwszych organów, które cierpią z powodu odwodnienia. Uczucie ściągnięcia, matowa cera, bardziej widoczne drobne zmarszczki… Nawet najlepsze kremy nie wystarczą bez wewnętrznego nawilżenia. A to zaczyna się od zwykłej szklanki wody.
Częste bóle głowy:
Nawracający ból głowy może być sygnałem od organizmu, że potrzebuje wody. Mózg, bardzo wrażliwy na odwodnienie, reaguje szybko. Spróbuj tego: następnym razem, gdy poczujesz nadchodzącą migrenę, powoli wypij dwie szklanki wody. Ulga może Cię zaskoczyć.
