Jak często powinniśmy myć włosy? Eksperci zalecają od 3 do 5 razy w tygodniu – w zależności od potrzeb skóry głowy i codziennych nawyków.
Utrzymanie czystej skóry głowy to klucz do zdrowych, pełnych życia włosów. Większość ekspertów twierdzi, że optymalna częstotliwość mycia to zazwyczaj od trzech do pięciu razy w tygodniu. Dokładna liczba zależy jednak od rodzaju włosów, stanu skóry głowy i stylu życia.
Regularne mycie zapobiega gromadzeniu się brudu i sebum, usuwa nieprzyjemne zapachy i ułatwia późniejszą pielęgnację, taką jak nakładanie maseczek, serum lub produktów leczniczych.
Czy to mit, że częste mycie powoduje przetłuszczanie się włosów?
patrz następna strona
Dermatolog Alex Docampo kategorycznie odrzuca powszechne twierdzenie, że częste mycie może „pobudzić” nadmierne przetłuszczanie się włosów.
Według niego:
„Wiele osób uważa, że częste mycie niszczy włosy lub że częstsze mycie powoduje nadmierną produkcję sebum przez skórę głowy. To nieprawda. Ważne jest, aby dostosować swoją rutynę do potrzeb własnej skóry głowy”.
Powód? Sebum jest produkowane przez gruczoły łojowe pod wpływem głównie hormonów i indywidualnej fizjologii — a nie liczby myć.
Czy 3–5 myć tygodniowo jest odpowiednie?
Taka częstotliwość pomaga:
usuwać sebum i pozostałości produktów do stylizacji
lepiej „oddychać” mieszkom włosowym
zmniejszać ryzyko podrażnień
kontrolować nieprzyjemny zapach
ograniczać rozwój bakterii i grzybów, szczególnie w upały i przy poceniu
Oczywiście każda skóra głowy ma inne potrzeby. Osoby, które ćwiczą codziennie, mieszkają w gorącym klimacie lub noszą kask/kapelusz w pracy, mogą wymagać częstszego mycia włosów.
Eksperci podkreślają: rutyna powinna być indywidualna.
Instytut Chirurgii Włosów wyjaśnia, że idealna częstotliwość mycia różni się w zależności od:
rodzaju włosów (przetłuszczające się, suche, normalne, kręcone)
stanu skóry głowy
codziennych czynności
rodzaju produktów do stylizacji
preferowanej fryzury (ogon, kok, rozpuszczone włosy)
Nie ma zatem „uniwersalnej formuły” – ważne jest, aby monitorować własne potrzeby.
Jakie są zagrożenia związane z nadmiernym rozcieńczaniem szamponu?
patrz następna strona
Według ekspertów, zbyt długie przerwy między myciami mogą powodować:
nagromadzenie sebum
swędzenie i łuszczenie się skóry
nieprzyjemny zapach
zapalenie mieszków włosowych
przejściowe wypadanie włosów u osób z wrażliwą skórą głowy
Dermatolog dr Maria Marcos dodaje, że u osób z tłustą cerą stres może nasilać przetłuszczanie się, co sprawia, że mycie staje się jeszcze bardziej konieczne.
Jak prawidłowo dbać o włosy
Aby zachować zdrowie włosów:
Jeśli masz wrażliwą skórę głowy, wybierz szampon równoważący lub delikatny szampon bez siarczanów.
Nakładaj odżywkę tylko na długości i końcówki, nigdy na nasady.
Stosuj odżywczą maskę raz w tygodniu.
Unikaj bardzo gorącej wody, ponieważ zwiększa ona przetłuszczanie i wysusza końcówki.
Masuj skórę głowy opuszkami palców, a nie paznokciami.
Dokładnie spłucz produkt — pozostałości powodują swędzenie i uczucie ciężkości.
Nie kładź się spać z mokrymi włosami, aby zapobiec ich łamaniu i rozwojowi grzybicy.
Seria zwiększające objętość i połysk, a także preparaty koloryzujące, które maskują wrastające odrosty, są często wymieniane jako przykłady przydatnych produktów.
Wnioski
Jeśli potrzebujesz prostej wskazówki, mycie włosów trzy do pięciu razy w tygodniu to najbardziej zrównoważona i zalecana opcja dla większości osób. Ważne jest, aby dostosować swoją rutynę do stylu życia, klimatu, poziomu aktywności i indywidualnych potrzeb skóry głowy.
