Jem gulasz warzywny rano i wieczorem i szybko tracę na wadze. Przepis na niskokaloryczne danie!

Składniki:
– 1 główka brokuła, podzielona na różyczki   🥦
– 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę   🌶️
– 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę   🌶️
– 1 pomarańczowa papryka, pokrojona w kostkę   🌶️
– 1 starta marchewka   🥕
– 1 cukinia, pokrojona w plasterki –  🥒
250 ml pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół   🍅
– 2 ząbki czosnku, drobno posiekane   🧄
– 250 ml chudego sera (np. mozzarella lub fromage blanc)   🧀
– 250 ml mleka półtłustego   🥛
– 2 jajka   🥚🥚
– Sól i pieprz   🧂
– 1 łyżeczka suszonej bazylii   🌿
– 1 łyżeczka suszonego oregano   🌿
👩‍🍳 **Sposób przygotowania:**

KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕

1. **Przygotowanie w piekarniku:**
– Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F).   🔥
2. **Przygotowanie warzyw:**
– W dużej misce połącz brokuły, czerwoną, żółtą i pomarańczową paprykę, marchewkę, cukinię, pomidorki koktajlowe i czosnek.   🌶️🥒🍅
3. **Przygotowanie sosu serowego:**
– W osobnej misce połącz ser o obniżonej zawartości tłuszczu, odtłuszczone mleko, jajka, sól, pieprz, suszoną bazylię i oregano.   🧀🥛🥚🌿
4. **Składanie dania:**
– Lekko natłuść naczynie do zapiekania lub użyj oleju roślinnego.   🧴
– Ułóż warzywa w naczyniu.   🍲
– Polej warzywa sosem serowym.   🧀
5. **Pieczenie:**
– Piecz przez 25 do 30 minut, aż warzywa zmiękną, a wierzch będzie złocistobrązowy i bulgoczący.   🔥
6. **Podawanie:**
– Przed podaniem odstaw zapiekankę do lekkiego ostygnięcia.   🍽️

KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕

Jem gulasz warzywny rano i wieczorem i szybko tracę na wadze. Przepis na niskokaloryczne danie!