Niektóre trendy, mimo upływu czasu, pozostają z nami nadal.
Chodzi tu o „przerwę między udami”, która zazwyczaj oznaczała przestrzeń między udami w pozycji stojącej.
Ale dlaczego ten anatomiczny szczegół wciąż fascynuje… skoro jest poza zasięgiem zdecydowanej większości z nas? Oto mała podpowiedź: to nie kwestia ćwiczeń ani silnej woli.
Szczelina między udami: błędne przekonanie oparte na zdrowym rozsądku
Wraz z pojawieniem się mediów społecznościowych, pewne standardy estetyczne uległy wyolbrzymieniu
. Niestety, jednym z nich jest przerwa między udami. Uważana za symbol szczupłości, wciąż jest tematem tysięcy postów na TikToku i Instagramie. Pomimo wątpliwych wyzwań i „wskazówek” dotyczących jej osiągnięcia, przesłanie jest jasne: uzyskanie przerwy między udami jest możliwe – a dla niektórych nawet pożądane. Naprawdę?
W rzeczywistości kształt nóg i ta ewentualna przerwa między nimi zależą zasadniczo od czynników, na które nie masz żadnego wpływu. Chodzi o czystą anatomię: szerokość miednicy, orientację kości udowej, strukturę mięśni… Krótko mówiąc, czynniki, które nie mają nic wspólnego z jakością diety ani motywacją do przysiadów!
Co mówi nauka (i twój szkielet)
Prawdopodobnie nigdy nie będziesz mieć takiej przerwy, nawet jeśli jesteś wyjątkowo szczupły. I to jest dość typowe. Według brytyjskiego eksperta, dr. Rossa Perry’ego, ta dobrze znana przerwa między udami jest po prostu wynikiem określonego ułożenia kości. Nie jest to wskaźnik zdrowia ani celu fitness.
Żadna dieta ani ćwiczenia nie zmienią faktu, że nogi są lekko wygięte do wewnątrz, a kości miednicy naturalnie blisko siebie. W rzeczywistości modelki, które podziwiamy w magazynach lub na wybiegu, mogą nie mieć tego wygięcia, chyba że ich zdjęcia zostały poddane retuszowi.
Kiedy presja społeczna staje się niezdrowa
Co w tym wszystkim jest najbardziej niepokojące? U niektórych młodych kobiet, zwłaszcza młodszych, ta iluzja prowadzi je do ryzykownych zachowań. Utrata pewności siebie, nadmierna aktywność fizyczna i ograniczenia dietetyczne to próby osiągnięcia standardu, który często jest po prostu niemożliwy do osiągnięcia.
Nie ma jednak jednego paradygmatu, według którego powinny postępować nasze ciała. Bogactwo różnorodności ciał polega na tym, że każdy kształt ciała jest niepowtarzalny. Dziś wiele głosów próbuje nam przypomnieć o tej fundamentalnej prawdzie, którą media społecznościowe czasami ignorują.
Co możesz zrobić zamiast tego
Co więc powinieneś zrobić, jeśli czujesz, że ta tendencja Cię dotyka? Jedno słowo podsumowuje to: przeorientuj się. Skoncentruj się na celach, które naprawdę Ci pomogą, takich jak poprawa kondycji, siły i elastyczności. Wypracuj spokojniejszy obraz siebie i naucz się szanować i słuchać swojego ciała.
Ponieważ nie ma legalnego ani zdrowego sposobu na uzyskanie szpary między udami. Tak zwane „specyficzne” ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud nie wpływają na strukturę kości i nie można „wybrać”, gdzie chce się schudnąć. Nauczenie się akceptowania swojego ciała w jego najbardziej autentycznej formie jest ważniejsze niż dostosowywanie go do określonego wizerunku.
