Kwas rozmarynowy ma działanie przeciwzapalne podobne do niektórych NLPZ (np. ibuprofenu), ale jest łagodniejszy dla żołądka.
Badanie z 2011 r. opublikowane w czasopiśmie „Biological and Pharmaceutical Bulletin” wykazało, że ekstrakt z rozmarynu łagodzi ból i obrzęk u zwierząt laboratoryjnych.
Często stosowany w olejkach i balsamach do stosowania miejscowego na obolałe mięśnie i artretyzm
Najlepszy na: ból mięśni, sztywność stawów, regenerację po treningu
2. Bogaty w przeciwutleniacze
- Rozmaryn jest jednym z ziół o największej zawartości przeciwutleniaczy.
- Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, który przyczynia się do starzenia i chorób przewlekłych
- Kwas karnozowy przenika barierę krew-mózg, zapewniając korzyści neuroprotekcyjne
3. Poprawia krążenie krwi i łagodzi bóle głowy
4. Wspiera zdrowie układu trawiennego
- Pobudza produkcję żółci, wspomagając trawienie tłuszczów.
- Pomaga złagodzić wzdęcia i niestrawność
- Tradycyjnie stosowany w celu łagodzenia skurczów żołądka
Jak stosować rozmaryn w celu uzyskania naturalnej ulgi
1. Olejek rozmarynowy (na ból mięśni)
- Napełnij słoik świeżymi gałązkami rozmarynu.
- Posmaruj oliwą z oliwek lub olejem kokosowym
- Pozostawić w ciepłym, słonecznym miejscu na 2–4 tygodnie (lub delikatnie podgrzać przez 2 godziny)
- Odcedź i stosuj do masażu na obolałe dłonie, plecy lub stawy.
2. Uspokajająca herbata rozmarynowa
- Zaparz 1–2 gałązki świeżego rozmarynu w 1 szklance gorącej wody przez 10 minut.
- Rozciągaj się, aby wspomóc trawienie i krążenie
- Dodaj miód i cytrynę dla smaku
3. Aromaterapia poprawiająca koncentrację i łagodząca bóle głowy
- Dodaj 2–3 krople olejku eterycznego z rozmarynu do dyfuzora
- Można go również zmieszać z olejem nośnikowym i nakładać na skronie (nigdy nie rozcieńczać)
- Idealny na zmęczenie psychiczne, zamglenie umysłu lub bóle głowy spowodowane stresem
4. Gotuj z rozmarynem każdego dnia
- Dodawać do pieczonych warzyw, zup, gulaszów i mięs
- Już 1 łyżeczka suszonego rozmarynu dostarcza silnych przeciwutleniaczy
- Dobrze komponuje się z czosnkiem, cytryną i oliwą z oliwek, tworząc dania zdrowe dla serca.
Bezpieczny w ilościach spożywczych — doskonały do codziennego stosowania Unikaj dużych dawek terapeutycznych, jeśli jesteś w ciąży — może stymulować przepływ krwi przez macicę Nie stosuj olejku eterycznego wewnętrznie — może być toksyczny Przetestuj plastry olejków miejscowych — niektóre mogą powodować alergie Porozmawiaj z lekarzem, jeśli cierpisz na epilepsję, wysokie ciśnienie krwi lub przyjmujesz leki
Ostatnie przemyślenia
Nie potrzebujesz apteki, aby znaleźć ulgę.
Natura oferuje nam potężnych sprzymierzeńców, takich jak rozmaryn, skromne zioło o niezwykłym potencjale leczniczym.
Choć nie jest to „naturalna morfina”, jest to delikatny i skuteczny sposób na wspieranie naturalnego procesu leczenia organizmu — łagodzenia bólu mięśni i zmęczenia psychicznego.
Więc następnym razem, gdy sięgniesz po słoik z przyprawami,
pamiętaj:
nie tylko doprawiasz potrawę.
Dodajesz zioła z ogrodu – jedną pachnącą gałązkę na raz.
