30 minut umiarkowanego cardio, 5 razy w tygodniu
Skręty brzucha w celu aktywacji układu limfatycznego
Wzmacniacze stylu życia
Poranne prysznice dla licznika
Oddychanie przeponowe w celu złagodzenia stresu
korzyści wielosystemowe
System Efekt
Skóra Czystsza cera, mniej trądziku (tydzień 2)
Energia Jest to dodatkowy wzrost witalności (dzień 5)
Spać poprawa regulacji regulacji dobowego
Nastrój Mniejszy ochota na kontroler, wyższy równowaga przełącznika
Wariacje zablokowane
Oporność na insulinę : Dodaj ½ przełącznika cejlońskiego
Wzdęcia po wejściu : Wymieszaj z herbatą z anyżu gwiaździstego
Przewlekłe zaparcia : Połącz z namoczonymi suszonymi śliwkami
