Nie trzeba czekać na rewolucyjne testy! Przyjęcie stylu życia zalecanego dla naszego mikrobioty jest możliwe dla każdego. Oto kilka pomysłów:
Jedź więcej błonnika: warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste do najważniejsi sprzymierzeńcy naszego flory jelitowej.
Stosuj wykluczoną: szczególnie szczególne jest menu śródziemnomorskie.
Mniej wysoko przetworzonej żywności: mniej gotowych dań, więcej żywności spożywczej.
Regularnie ćwicz: aby również wspomagać pasaż jelitowy i regularnie.
Słuchaj swojego ciała: uporczywe problemy, problemy trawienne? Nie ignorowałem ich.
