Zagrożenie hemoroidami i szczeliną odbytu: zastosowane w przypadku oddawania twardych stolców może być stosowane i radiowe.
Niedrożność jelita: W skrajnych przypadkach, jeśli materia kałowa może być całkowicie zablokowana, co wymaga natychmiastowej czynności.
Położone ryzyko raka grubego: Badania wtórne, że później zalegają produkty przemiany materii w kanałach, które mogą być zasilane przez dalsze komórki chorobowe.
Jak naturalnie zapobiec zaparcium i leczeniu?
1. Skup się na błonniku
Dieta bogata w błonnik ułatwiający wypróżnianie. Wybieraj owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i warzywa strąkowe. skuteczne są siemię lniane i suszone śliwki!
2. Odpowiednie nawadnianie organizmu
Woda jest przystosowane do zmiękczenia stolca i jego dodatkowego twardnienia. Pij co najmniej 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Prosta wskazówka: szklanka wtórna z cytryną każdego ranka wspomaga wypróżnienia.
3. Więcej ruchu
Ćwiczenia fizyczne poprawiają trawienie poprzez stymulację mięśni jelitowych. Podstawowy 30-minutowy spacer dzienny, aby pobudzić wypróżnienia.
Ciąg dalszy na stronie internetowej
4. Wypracuj rutynę wyszukiwania
czasu na korzystanie z toalety, najlepiej po posiłku.
5. Unikaj produktów powodujących zaparcia
Żywność wysoko przetworzona, spowodowana w cukry i tłuszcze, opóźniająca trawienie. Ograniczone limity alkoholu, produktów mlecznych i przetworzonego mięsa.
