- Witamina E jest przeciwutleniaczem, który pomaga zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi i stymuluje produkcję czerwonych krwinek. Poprawia płynny przepływ krwi i może łagodzić skurcze nóg spowodowane słabym krążeniem.
- Witamina C zwiększa produkcję kolagenu, co wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Zmniejsza również stany zapalne, pomagając utrzymać tętnice elastycznymi i otwartymi.
- Witamina D może pomóc zapobiegać sztywności tętnic i regulować ciśnienie krwi, co pośrednio poprawia krążenie w nogach i stopach.
- Witamina B12 pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek. Niedobór może powodować anemię, która zmniejsza przepływ tlenu do tkanek i przyczynia się do słabego krążenia.
Najlepsze źródła i suplementacja
