Często o tym zapominamy, ale buty, które nosisz, mogą mieć zauważalny wpływ na zdrowie twojego kolana! Obciążenia, które są udostępniane są twoimi danymi, używane na kredyt, biodra, a nawet plecy.
Aby uniknąć bólu, należy go rozwiązać, zalecając unikanie stosowania:
- Czółenka i wysokie obcasy, które skracają łydki
- buty na koturnie
- Baleriny, które nie są odpowiednio wspierane przez stopy
- Buty z noskami w szpic
- Buty do biegania, dodatkowe ćwiczenia
Zamiast tego wybrać wygodne buty bez obcasów, w których będziesz czuć się komfortowo.
5/ Nie przewoź odprowadzających ładunków
Toreb na zakupy i inne produkty, które mogą pochodzić z opakowania. Ale czy wiesz, że te naruszenia mogą również dotyczyć bólu?
Jeśli Twoje informacje są spowodowane przez chorobę lub chorobę zwyrodnieniową stawów, unikaj określenia stanu poprzez poniesienie ciężarów. Poszukaj pomocy i ogranicznika te nieuzasadnionego ograniczenia w jak największym rozmiarze.
