Łagodne odciążenie kolan: 10 wskazówek sprawdzonych przez ekspertów ds. zdrowia

W praktyce oznacza to:

• Unikaj chodzenia i wchodzenia po schodach, chyba że jest to absolutnie konieczne
• Podnieś bolesną nogę podczas snu
• Unikaj biegania, gdy odczuwasz ból

jednak konieczne, aby nie pozostać w bezruchu zbyt długo; powodowanie ruchu (nieurazowy dla) jest konieczne, aby podstawowe i stawy w dobrym działaniu!