Wybór oliwy z oliwek extra virgin. Aby sprawdzić, czy Twoja oliwa z oliwek jest dostępna w przeciwutleniacze, weź łyżeczkę oliwy. Weź ją do ust i przepłucz gardło. Uważaj, żeby się nie zadławić! Jeśli smak jest pieprzny, to znaczy, że jest trochę pikantny. Bingo, właśnie spróbowałeś oliwy z bogatej w przeciwutleniacze. Podstawą z nich jest powrót z Włoch lub walki.
Do mielonego czarnego pieprzu, najlepszego oprogramowania zmielonego. Zawierać na większy udział piperyny.
Kurkuma jest bardzo silnym źródłem przeciwzapalnym. Jest rozpuszczalna w tłuszczach (aby mogła zostać wchłonięta przez organizm, musi połączyć się z cząsteczką spożywczą, dlatego oliwa z oliwek extra virgin ma również działanie przeciwzapalne). Mielony czarny pieprz zawiera piperynę, która 1000-krotnie zwiększa wchłanianie kurkuminy zawartej w kurkumie.
Aby uwzględnić interesującą synergię, należy uwzględnić co najmniej 3 razy w ograniczonym zakresie zasięgu ryb w kwasy omega-3.
