Podsumowanie: Nie trzeba „po prostu z tym żyć”
Skurcze nocne, które prowadzimy za „normalne”.
Mówimy, że to po prostu starzenie się.
Cierpimy w milczeniu.
Ale prawda jest taka:
Często nocne skurcze nie są normalne.
Są sygnałem.
Twoje ciało mówi:
„Potrzebuję więcej magnezu.”
„Mam tyle sal.”
„Muszę więcej się ruszać.”
Jeśli więc budzisz ból…
Nie ignoruj tego.
Rozciągaj się. Nawadniaj. Sprawdź swoje leki.
Jeśli jest to poważne, skonsultuj się z zagrożeniem.
Bo czasami między „nie mogę spać” a „przespałem całą noc”…
Nie ma go w poduszce.
To jest w łydce.
A gdy już wystąpisz efekt?
Być może odzyskasz swój odpoczynek i spokój.
