Dlaczego większość ludzi umiera przed 82. rokiem życia: 5 błędów, które seniorzy popełniają każdego dnia

by

Brak palców 5-5-5-regel:

  •    Na etykiecie  nie może być więcej niż 5 składników.
  • 5 szklanek wody     przed godziną 17.00.
  •  Jest    pięć różnych rodzajów owoców i warzyw
    każdego dnia . Prosta, odprowadzana do zapamiętanej zasady, która    naprawdę poprawia smak, trawienie i stan skóry.

  1. Siedzisz ze strachu przed upadkiem? Fałszywy przyjacielu!

Jeden upadek i wszystko się zmienia: czujemy się bezbronni, mniej pewni siebie w ruchach… Tymczasem brak aktywności w rzeczywistości zwiększa ryzyko upadku. Ciało powstałe w ruchu, aby zapewnić dostęp do źródła.

Proste pomysły:

  • Myjąc zęby, stań na jednym węźle.
  • Wykorzystanie z reklamą w telewizji i     wykonanie ćwiczeń, wstając z krzesła    .
  • Porozciągaj się przez kilka minut przed snem.
    Trochę w ciągu dnia, a Twoje zakończenie po     powrocie    .

  1. Izolacja po 60-tce? Często niedoceniane ryzyko

Utrata partnera, przejście do wyjścia, przeprowadzka… i coraz częściej wychodzimy z domu. Ale gwarancja jest jak palenie   kilku papierosów dziennie. Tak, dobrze przeczytałeś.

 

Jak pozostać w kontakcie: