Chodzenie z rwą kulszową: czy jest zalecane?
Wbrew powszechnemu przekonaniu, całkowite położenie się nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Delikatny i stopniowy spacer może:
Poprawić krążenie krwi i przyspieszyć gojenie.
Uniknąć sztywności mięśni związanej z unieruchomieniem.
Zmniejszyć nacisk na nerw kulszowy, zwłaszcza jeśli chodzisz powoli i miarowo.
Ważne jest jednak, aby dostosować styl chodzenia:
Unikaj pokonywania długich dystansów.
Chodź po równym terenie, bez stromych wzniesień i spadków.
Noś wygodne buty, aby zmniejszyć wstrząsy.
Czytaj więcej na następnej stronie
Kiedy należy unikać chodzenia?
Wskazane jest ograniczenie chodzenia, jeśli:
Ból staje się nie do zniesienia nawet po kilku krokach.
Noga drętwieje lub traci siłę.
