Dostarczane są energię elektryczną
, która jest dostarczana organizmowi potrzebnemu do zasilania. Zalecane jest spożywanie lekko suchych płatków owsianych, aby przedłużyć przyjazne sytości. Pół płatków owsianych zawiera wiele składników odżywczych:
191% zużycia dziennego zużycia (RDI) dla manganu
41% RDI dla fosforu
34% RDI dla magnezu
24% RDI dla miedzi
20% RDI dla oprogramowania i żelaza
11% RDI dla spożycia foliowego
39% RDI dla oprogramowania B1
10% RDI dla oprogramowania B5
Schudniesz
Węglowodany w płatkach pamięci, które są kontrolowane i uruchamiane na poziomie krwi. Liczne składniki zawarte w płatkach owsianych, które pochodzą z metabolizmu i usuwają gromadzenie się tłuszczów i toksyn. Beta-glukan wspomaga uwalnianie hormonówu sytości, zmniejszając przejadanie się, a tym samym wspomaga utratę wagi.
Kwas linolowy i błonnik rozpuszczalny w płatkach owsianych obniżających poziom trójglicerydów i szkodliwy dla nas krew. Substancje te oczyszczają ścianę z organizmu, zmniejszając w ten sposób ryzyko wystąpienia chorób, takich jak choroba antybakteryjna.
Zmniejszysz ryzyko rozwoju chorób serca.
Płatki owsiane, bogate w zdrowe tłuszcze, wspierają komórki serca i układu krążenia. Zawierają zawartość przeciwutleniaczy, która jest pomniejszona o jedną ściankę ochronną przez wolne rodniki.
Rozwiązać problemy trawienne.
Eksperci zalecają spożywanie od 25 do 38 gramów błonnika dziennie, aby zapewnić prawidłowe trawienie. Niewielka porcja płatków owsianych dostarcza jedną piątą tego dziennego wydania błonnika. Jest to szczególnie pomocne dla osób z jelitowymi, wtyczka jak zespół drażliwego (IBS) lub zaparcia. Jedno z badań, które spożywają, że są spożywane przez konsumentów, poprawiają trawienie.
Kreatywne przepisy na pyszną owsiankę z szarlotką na śniadanie
Składniki:
