Schudniesz
Węglowodany złożony w płatkach owsianych, kontrolowany przez kontrolę nad poziomem cukru we krwi. Liczne składniki zawarte w płatkach owsianych przyspieszają syntezę i usuwają gromadzenie się ekstraktów i toksyn. Beta-glukan wspomaga uwalnianie hormonówu sytości, zmniejszając przejadanie się, a tym samym wspomaga utratę wagi.
Poziom upadku.
Kwas linolowy i błonnik rozpuszczalny w płatkach owsianych obniżających poziom trójglicerydów i szkodliwy dla nas krew. Substancje te oczyszczają strukturę tętnic z tłuszczów, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób, takich jak aceraura.
Zmniejszysz ryzyko rozwoju chorób serca.
Płatki owsiane, bogate w dobre tłuszcze, wspierają komórki serca i układ krążenia. Dzięki przeciwutleniaczom w płatkach owsianych, dodatkowe ściany zewnętrzne przez wolne rodniki są zmniejszone.
Rozwiązać problemy trawienne.
Eksperci zalecają spożywanie od 25 do 38 gramów błonnika dziennego dla trawienia. Niewielka porcja płatków owsianych dostarczana jest przez jeden piąty tego dziennego zapotrzebowania na błonnik. Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób cierpiących na zaburzenia jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS) lub zaparcia. Jedno z badań, które spożywają, że są spożywane przez konsumentów, poprawiają trawienie.
Kreatywne przepisy na pyszne śniadanie
Owsianka z szarlotką
Składniki:
