8 ostrzegawczych objawów udaru i 9 wskazówek, jak mu zapobiegać
Znak ostrzegawczy nr 1: Zmęczenie i zaburzenia snu
Niewyjaśnione zmęczenie, problemy ze snem lub nietypowa senność w ciągu dnia mogą czasami pojawić się na kilka tygodni przed udarem.
Przyjrzyjmy się teraz dziewięciu skutecznym wskazówkom, które – jak sugerują badania – mogą pomóc zmniejszyć ryzyko.
Wskazówka nr 9: Monitoruj ciśnienie krwi.
Nadciśnienie tętnicze jest głównym czynnikiem ryzyka. Regularne kontrole i proste zmiany, takie jak ograniczenie spożycia soli, mogą pomóc.
Wskazówka nr 8: Bądź aktywny fizycznie
